Ideas para escribir afirmaciones positivas

Las afirmaciones positivas son mucho mas que simples declaraciones que se repiten y “que se creen dentro”. Cuando usas afirmaciones de forma correcta, estas pueden literalmente trasformar  tu vida.Me amo a mi mismo pase lo que pase.
Merezco relaciones divertidas, fáciles y que me apoyen.
Reafirmo todo mi poder personal.
Tengo todo lo que necesito para conseguir todo lo que quiero.
Soy una buena persona sienta lo que sienta.
Merezco ser feliz.
Me acepto tal y como soy.
Soy inocente.
Me perdono a mi mismo.
Tengo buen natural.
Merezco tenerlo todo.
Me quiero en presencia de los demás.
Soy la persona que siempre quise ser.
Me siento seguro compartiendo mis sentimientos.
Estoy dispuesto a tener éxito aunque suponga agradar a mis padres.
Tengo poder para triunfar.
Confio en mi mismo, confio en mi intuición.
Soy una buena persona, merezco una buena vida.
Confio en el proceso de la vida.
Estoy a salvo.
Me acepto tal y como soy.
Me amo y me apruebo.
Permito que mis pensamientos sean libres.
Estoy en paz.
Me libero de mis programas del pasado.
Soy digno y valioso.
Me atrevo a ver mi propio valor.
Fluyo suavemente con la vida y en cada experiencia.
Soy capaz de pedir lo que quiero fácilmente y con amor.
Tengo derecho a que mis necesidades sean satisfechas..
Estoy a salvo, me relajo y dejo que la vida fluya jubilosamente.
Fluyo fácilmente con el cambio.
Me expreso como soy fácilmente.
Soy fuerte y capaz.
Estoy en paz con todos los aspectos de mi vida.
Soy libre.
Me siento seguro recibiendo.
Tengo pensamientos claros.
Estoy lleno de energía y entusiasmo por la vida.
Siento tolerancia, compasión y amor por todos, también por mi.
Me amo y me apruebo. Soy perfecto. Estoy en paz.
Escojo hacer de mi vida algo sencillo, fácil y gozoso.
Soy feliz en la intimidad.
Estoy en paz con todas mis emociones, me amo y me apruebo.
No necesito sufrir para conseguir la felicidad.
Creo la paz en mi mente, mi cuerpo y mi mundo.
Confio en el proceso de la vida.
Decido vivir en el presente siempre jubiloso.
Estoy seguro de mi capacidad de expresión.
Me acepto tal y como soy.
Me amo a mí mismo
Merezco ser amado.
Me libero del pasado.
Soy inocente.
Tengo buen natural.
Confío en mí.
Confío en el proceso de la vida.
Estoy rodeado de amor y lleno de paz.
Soy la alegría de vivir que se expresa y recibe.
Vivo con facilidad y alegría.
Soy libre de ser yo mismo.
Estoy seguro al ser yo.
Disfruto con mi sexualidad
Siento mi fortaleza interna

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La Postura o Asana “Perro Cabeza Abajo” también conocida como “Carpa” es una postura que se usa mucho en Hatha Yoga, a tal punto que se dice que es el condimento necesario para las clases.  Los instructores la prefieren para los principiantes, así se van acostumbrando a estar boca abajo obteniendo una mejor asimilación a las posturas invertidas de mayor dificultad y además se usa como punto central para alinear la espalda entre otras posturas. 

Los beneficios que tienen va desde estirar y fortalecer todo el cuerpo a equilibrar brazos, tronco y piernas.  Crea mayor flexibilidad en los tendones de la corva y en las pantorrillas.  Ayuda a relajar el sistema nervioso.

Las contraindicaciones: no se puede realizar si existen daños en los tendones de la corva o en los discos de la columna. Tener cuidado en caso de tener problemas en la muñecas.

¿Cómo realizar la postura Carpa o Perro Cabeza Abajo?

Recostarse boca abajo, apoyar las manos en el suelo debajo de los hombros,

elevar la cola hacia atras y hacia arriba, al mismo tiempo levantar las rodillas y apoyar las plantas de los pies hasta donde te lo permitan los tendones de la corva.  Quizas en un principio te convenga apoyar solo los dedos de los pies con las rodillas flexionadas. 

Perro cabeza abajo - Talones levantados

Trata de no volcarte hacia adelante. Imagina que te tironean con una cuerda la cola hacia arriba y hacia atras.  Los pies puedes dejarlos separados entre si el ancho de tu cadera o dejarlos juntos.  Es como te resulte más comodo.  Estira la espalda junto con los brazos (al principio puedes dejar los codos algo flexionados) y empuja el pecho junto con la cabeza (evita tensionar el cuello) hacia las piernas.  Separa bien los dedos de las manos, empuja el suelo con ellas y ajustalas para que se distribuya el peso de forma pareja en todos los dedos al mantenerlos a todos apoyados.

Mantener de 3 a 5 respiraciones.  A medida que vayas tomando confianza podrás realizar la postura completa, es conveniente ir incorporando una cosa a la vez:

1º Animate a estirar los codos, puede molestar o incluso temblarte los brazos por falta de fuerza.  No te preocupes a medida que se fortalezcan se iran reduciendo las molestias, no te desanimes y ve despacio.  Separa los hombros de las orejas rotando los brazos externamente hasta que el pliegue del codo quede enfrente del pulgar.  Sentiras el peso repartido en ambos brazos y lograras llevar la pelvis más atrás y hacia arriba.

2º En alguna otra oportunidad ve incorporando estirar las rodillasy juega a balancear mejor los huesos de los glúteos hacia el techo pero aún no intentes apoyar los talones.  La parte superior del hueso sacro se acerca hacia la espalda y la pelvis se volcará hacia adelante.  Contrae la parte superior de los muslos hacia arriba sin sobreestirar las rodillas.  Te quedará una A más punteaguda. El estiramiento de las piernas soporta la elevación pélvica.

3º En una tercera etapa intenta apoyar más las plantas de los pies, los talones pueden quedar un poco elevados o incluso apoyarse por completo.  Mueve hacia arriba las rótulas, y los muslos hacia atrás para descargar parte del peso de los brazos. Balancea la pelvis hacia adelante y hacia atrás y sentiras el peso del cuerpo repartirse entre los brazos y las piernas.  los huesos de los glúteos empujan hacia arriba para permitir a las lumbares adoptar una curvatura natural.

Es una postura increiblemente sencilla y muy beneficiosa.  Ten paciencia, constancia y obtendrás todos sus beneficios.

Descansa en la postura o asana del Niño (Balasana).

Perro cabeza abajo - Mal Hecho

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El espíritu de la Navidad

La tradición dice que el 21 de diciembre de cada año llega a la tierra, producto del fenómeno cósmico conocido como Solsticio de Invierno, el Espíritu de la Navidad, con la firme misión de traer al plano físico todo aquello que deseamos

El Espíritu de la Navidad es una tradición perteneciente a los países nórdicos y que, desde hace varios años, ha sido adoptada en varios países como parte de las costumbres características de esta época.
La leyenda, según el ángel Uriel, relata que el espíritu llegó al planeta proveniente de una galaxia lejana y se instaló en la región Norte, en lo que hoy se conoce como la península escandinava.

El espíritu de la Navidad es concebido no como una persona de carne y hueso, a pesar de que la leyenda así lo describe, sino más bien como una energía que viene desde del centro de nuestro sistema estelar y que llega año tras año para repartir, más que cosas materiales, aquello de lo cual los seres humanos no pueden prescindir: paz, amor, armonía y alegría.

Cabe destacar que cada persona tiene su forma muy particular de realizar esta tradición, pues no importa cómo se realice siempre y cuando sea con intenciones de mejorar cada año para que así seamos más y mejores personas.

El Amado Maestro Natividad que sirve en la legión de Rayo Oro – Rubí, nuevamente baja al planeta Luz Tierra durante las navidades para irradiar su alegría, la prosperidad y la abundancia, recogiendo las peticiones que hacemos de todo corazón para el año venidero en forma de carta.
Usa mandarinas, esencia de mandarina y lindas velas color naranja, haz una pequeña cena, reúne a tus seres queridos si así lo deseas, y comparte con amor la llegada del Espíritu de la Navidad

“Si estas solo no importa, quién dice que estas solo?, no sientes que te acompaña un coro de ángeles de amor, que siempre están a tu lado?

Nadie está solo, la soledad, es una causa, más no es tu verdad, estarás solo si deseas estarlo, pero recuerda que tu mismo, puedes dejar de rumiar tu “soledad”, hay tanto que hacer en está vida, así que adelante, dejémonos de compadecernos la vida es bella, vívela”

En nombre de mi Amada Presencia YO SOY, doy la bienvenida al santo espíritu de navidad.

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Soy un Ser de Luz!
Me atrevo a ver mi propio valor.
Fluyo suavemente con la vida y en cada experiencia.
Soy capaz de pedir lo que quiero fácilmente y con amor.
Estoy abierto a recibir todo lo bueno y todo lo hermoso que me brinda el universo pues me lo merezco.
Agrega una palabrita a tus  afirmaciones para un gran impacto.

Las afirmaciones son la piedra angular de cualquier intento de auto mejora.

Cuando usas las afirmaciones correctamente, básicamente reprogramas tu mente para el éxito.

La repetición de frases positivas te ayudara a crear pensamientos, sentimientos y acciones que necesitaras para poder hacer realidad tus metas.

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“El Principio de Vibración”
Filosofía Hermética

“Nada está inmóvil; todo se mueve; todo vibra”

Este principio nos explica que todo está en movimiento, que nada permanece inmóvil. Y nos muestra como este conocimiento que ha sido dado, mucho tiempo atrás, hoy en día puede ser comprobado también por la ciencia.

La diferencia entre las diferentes manifestaciones de la materia, de la mente y el espíritu, radica en su tipo de vibración. Desde el plano más elevado hasta la más densa materia.

Todo vibra y todo se mueve, desde el TODO, que es espíritu, hasta nuestros pensamientos y nuestros cinco sentidos. Las moléculas, los átomos, nuestras células, están en continuo movimiento. La cantidad de estos movimientos, marcará la calidad de la vibración. Si es rápida es positiva, si es lenta será negativa.

Por ejemplo:
Un pensamiento negativo (en una escala del 1 al 10) vibra a de 1 a 5 movimientos por segundo, en cambio un pensamiento positivo estaría vibrando entre los 6 y los a10 movimientos por segundo.

De la misma manera sucede con nuestras acciones y ello se reflejará en nuestra vida. El que nuestra vida gire dentro de un entorno positivo, dependerá de lo que trabajemos internamente para lograrlo, nosotros podemos elevar la vibración de nuestros pensamientos, por medio de la meditación, y las afirmaciones, con ello poco a poco lo que empieza como una letanía termina grabándose en nuestro subconsciente, provocando cambios naturales de acción, por lo tanto, la resolución de nuestra vida, será positiva.

Cuando nosotros optamos por pensar y actuar negativamente, estamos manteniendo una constante baja vibratoria. Cuando nos empeñamos en vivir dentro del odio, el rencor, la envidia, la tristeza, el dolor, la corrupción, etc. estamos atrayendo hacia nosotros acontecimientos y personas de la misma calidad vibratoria.

De la misma manera, los pensamientos provocan emociones de la misma calidad, a su vez, las emociones producen sustancias químicas en nuestro cuerpo, también de la misma calidad. Es aquí cuando nuestro físico refleja alguna enfermedad o dolor. Nuestra vibración interior materializa la vibración exterior.

Cuando decidimos vivir dentro del amor, el servicio, la alegría, la felicidad, nuestra vida transcurre dentro de este mismo flujo, de igual manera, nuestros pensamientos positivos, desencadenan emociones positivas que se verán reflejadas en nuestra vida por medio de acontecimientos brillantes y continuos milagros, las sustancias químicas que se esparcen dentro de nuestro cuerpo a causa de estos pensamientos, se reflejarán manifestando salud y vitalidad.

El conocimiento de este principio, nos ayudará en mucho a controlar cada uno de nuestros pensamientos y nuestras acciones, para vivir una vida plena de amor, salud, prosperidad y felicidad.

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Aprendi y Decidi    
     
Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar…

Decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas,

Decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución,

Decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis,

Decidí ver cada noche como un misterio a resolver,

Decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades, y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos,

Aquel día dejé de temer  a perder y empecé a temer a no ganar,

Descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui, me dejó de importar quién ganara o perdiera, ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.

Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien “Amigo”.

Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento, “el amor es una filosofía de vida”.

Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente;

Aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas… aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad, desde aquel día ya no duermo para descansar…

Ahora simplemente duermo para soñar.

Walt Disney

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Yo  vivo en paz y armonía con todo cuanto me rodea.
Agenda de la Felicidad   
     
La sonrisa es la tarjeta de visita de las personas saludables…Distribúyela gentilmente.

El diálogo es el puente que une dos márgenes: tú y yo…Transítalo bastante.

La bondad es la flor más atrayente del jardín de un corazón bien cultivado. Planta flores.

La alegría es el perfume gratificante, fruto del deber cumplido. Derrámala, el mundo necesita de ella.

La paz de la conciencia es la mejor almohada para el sueño de la tranquilidad. Vive en paz contigo mismo, con tus semejantes y con Dios.

La fe en Dios es la brújula para los navíos errantes, perdidos, que buscan las playas de la eternidad. Utilízala.

La espera es el buen viento que dirige las velas de nuestro barco. Llámala para tu cotidiano vivir

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Me acepto tal y como soy.
Me amo y me apruebo.
Permito que mis pensamientos sean libres.
Estoy en paz.
Me libero de mis programas del pasado.
Soy digno y valioso.
Me atrevo a ver mi propio valor.
Fluyo suavemente con la vida y en cada experiencia.
Soy capaz de pedir lo que quiero facilmente y con amor.
Tengo derecho a que mis necesidades sean satisfechas..
Estoy a salvo, me relajo y dejo que la vida fluya jubilosamente.
Fluyo facilmente con el cambio.
Me expreso como soy facilmente.
Soy fuerte y capaz.
Estoy en paz con todos los aspectos de mi vida.
Soy libre.

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Me amo a mi mismo pase lo que pase.
Merezco relaciones divertidas, fáciles y que me apoyen.
Reafirmo todo mi poder personal.
Tengo todo lo que necesito para conseguir todo lo que quiero.
Soy una buena persona sienta lo que sienta.
Merezco ser feliz.
Me acepto tal y como soy.
Soy inocente.
Me perdono a mi mismo.
Tengo buen natural.
Merezco tenerlo todo.
Me quiero en presencia de los demas.
Soy la persona que siempre quise ser.
Me siento seguro compartiendo mis sentimientos.
Estoy dispuesto a tener exito aunque suponga agradar a mis padres.
Tengo poder para triunfar.
Confio en mi mismo, confio en mi intuicion.
Soy una buena persona, merezco una buena vida.
Confio en el proceso de la vida.
Estoy a salvo.

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Ante un cruce de camino , al plantearnos por donde seguir . Debemos tener en cuenta lo que mas nos conviene . Muchas mujeres , en el umbral de una decision , decimos casi automaticamente : “Lo que tu digas” . Esa negacion de nosotras mismas , a menudo inconciente ,puede ir desde una simple salida , o no ,a un gran cambio nuestra libertad de elegir lo que querramos para nuestra vida futura .no pocas veces , ante un cruce de la vida , dejamos atras un gran sueño , ignoramos a nuestro corazon ono hacemos por nosotras lo que automaticamente haria una amistad .Luego nos lamentamos por habernos saboteado a nosotras mismas .Debemos tomar un tiempo , con calma .relajarnos con nuestra respiracion ,concentrate ,vuelve a respirar .Si, te distraees,vuelve a hacerlo hasta que te concentres .Siente la gratitud de tu cuerpo por ese aire puro y nuevo .En tu mente crea un escenario con algun cruce de caminos que tengas que decidir una situacion de tu vida .observa detenidamente como te sientes y actuas cuando debes decidir que camino sigues .Fijate en tus miedos ,expectativas y esperanzas en relacion con cada camino .Cual es mejor para ti .si se te hizo un lio ,vuelve a la respiracion concentrada .¿Cual es la decision mas conveniente para mi en este caso ?.Escribe lo primero que se te ocurra .Luego ,haz una lista de porque o las razones ,has elegido esas ideas . para reafirmarte en tu desicion . Sabemos lo que nos conviene ,y cuando nos permitimos escuchar nuestra sabiduria interior ,podemos convertir un cruce de caminos en un acto de amor propio Se encarar las concecuencias y las compensaciones de mis elecciones .Se lo que es mejor para mi y actuo en concecuecias extraido de Sue Patton Thoele de su libro Se positiva

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