Finemi

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LOS 3 PRIMEROS MOVIMIENTOS DEL SALUDO AL SOL (Pincha en el título y bajate el ejercicio con fotos)

1º Movimiento – Pararse en Tadasana. La postura de la Montaña o Tadasana es simplemente pararse derecho, con los pies paralelos y separados el ancho de las caderas. Los hombros relajados, caen hacia los costados del tronco [...]

Las posturas de extensión hacia atrás
Las actividades que realizamos en el día nos llevan a inclinarnos muchas veces hacia adelante. Por lo cual, se acumulan toxinas ya que el flujo sanguíneo es deficiente en las zonas que movilizamos poco.
Las asanas de extensión hacia atrás, a la altura de los discos intervertebrales, provocan una afluencia de [...]

La secuencia de 12 posiciones implica elongar, flexionar la espalda hacia delante y hacia atrás y con el acompañamiento de la respiración nos permite tomar plena conciencia de nuestro cuerpo.
Flexibiliza todo el cuerpo.
Se fortalece la región abdominal y se pierden grasas.
Fortalece los órganos digestivos, la función respiratoria, los riñones y los órganos sexuales.
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SALUDO AL SOL – SURYANAMASKAR

“El ser que reside en el hombre y el ser que reside en el sol son uno”. Rezo de los Upanishad.

El Saludo al Sol.  Esta danza suave tiene su origen en una plegaria al fuego. Es una serie de 12 movimientos que se sincronizan con la respiración y que tienen relación [...]

Postura de la Cobra – Asana Bhujangasana
Variante 2 – Cobra Alta o Cobra Completa

REALIZACION DE LA POSTURA
Es conveniente acomodar las manos un poco más abajo que en la cobra baja, las puntas de los dedos quedan más o menos a la altura del pecho. Extiende las piernas con fuerza, sacro hacia los talones y saca [...]

Sukhansana
La actitud fácil es una posición que se realiza sentado y es muy cómoda y se utiliza para los ejercicios de meditación y respiración.
Nos ayuda a flexibilizar la cadera, fortalecer y relajar la espalda
Siéntese en el piso con la espina dorsal erguida, vista hacia delante, doble sus rodillas y coloque los hombros relajados y estirados [...]

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Entre los beneficios de la yoga se encuentran:
1- Aumenta la flexibilidad
2- Mejora el tono muscular
3- Tiene un efecto relajante
4- Aumenta la concentración
5- Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación.
6- Estimula el sistema inmunológico.
7- Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.
8- Ayuda a balancear las emociones.

Como cualquier ejercicio es recomendable consultarlo con el medico [...]

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