September
11
Actitud Facil ( Sukhansana )
Posted by admin . Published on 11 September 2008, No Comments Received
Sukhansana
La actitud fácil es una posición que se realiza sentado y es muy cómoda y se utiliza para los ejercicios de meditación y respiración.
Nos ayuda a flexibilizar la cadera, fortalecer y relajar la espalda
Siéntese en el piso con la espina dorsal erguida, vista hacia delante, doble sus rodillas y coloque los hombros relajados y estirados hacia abajo.
Luego coloque las manos alrededor de las rodillas y mantenga la el cuerpo erguido y la vista hacia delante.
