¿Cómo puedes hacer que tu familia o compañero de viaje este 100% de un humor saludable? Los chicos en la etapa de la adolescencia necesitan mucha ayuda para poder controlar sus hormonas. Y si te sientes desanimada y aun así no quieres tomar antidepresivos puedes comenzar por la dieta del buen humor.
Las vitaminas del buen [...]
EFT (Las Técnicas de Liberación Emocional) es proceso psicología energético, desarrollado por Gary Craig , que funciona con el sistema energético cuerpo-mente eliminando todo tipo de problemas emocionales, mentales, físicos y espirituales.
Comúnmente se lo describe como acupuntura emocional, técnicas de autoayuda muy poderosas para liberar miedos, ansiedades, dolor, rabia, adicciones y problemas físicos. Con [...]
En Julio del 2006 Will Bowen propuso a su comunidad “El reto de los 21 días” con el propósito de ayudar a eliminar cualquier rastro de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo. Su propuesta fue muy simple: “Te colocas una pulsera morada con la leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y lo [...]
Auto alineación es una herramienta importante, su uso diario ayuda a vigorizar, equilibrar, y sanar, el cuerpo. Se recomienda practicarlo todos los días. Nos permite desempeñarnos en forma óptima en nuestras actividades diarias.
Se comienza poniendo nuestras manos en el 6to y 1er Chakra (Frente y dedos debajo del ombligo). Aproximadamente 3 minutos.
Respiramos suavemente.
Luego en el [...]
October
18
Saludo al Sol – Mov.10 al 12 de Suryanamaskar (viene de ant. publicaciones)
Los pasos del 10 al 12 son al reves del 1 al 3. Es el regreso para terminar en Tadasana.
Recordamos el movimiento 9, donde la pierna que inicialmente estire 1º a atras, vuelve 1º, y ese pie queda entre las manos. Mientras realizo este [...]
October
9
Movimientos del 7 al 9 del Saludo al Sol – SURYANAMASKAR
Viene de publicaciones anteriores.
El 6º movimiento llevaba a la postura de las 8 cuevas.
El siguiente movimiento,
el 7º lleva a la postura de la Cobra (asana Bhujangasana).
Para ello, inhalando voy como se dice rectando a Cobra
(ver publicaciones anteriores al respecto).
Movimiento 8: de la Cobra voy a [...]
October
2
Del 4º al 6º movimiento del Saludo al Sol (del 1º al 3º en publicación anterior). Recordemos donde nos quedamos en el 3º movimiento. Ver imagen a continuación.
Ahora se acuerdan!
Pues bien, sigamos ……….
4º Movimiento – Posición del corredor. Inhalo y sin mover las manos del lugar,
estiro la pierna derecha hacia atrás y lo más exagerado [...]
September
14
La secuencia de 12 posiciones implica elongar, flexionar la espalda hacia delante y hacia atrás y con el acompañamiento de la respiración nos permite tomar plena conciencia de nuestro cuerpo.
Flexibiliza todo el cuerpo.
Se fortalece la región abdominal y se pierden grasas.
Fortalece los órganos digestivos, la función respiratoria, los riñones y los órganos sexuales.
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SALUDO AL SOL – SURYANAMASKAR
“El ser que reside en el hombre y el ser que reside en el sol son uno”. Rezo de los Upanishad.
El Saludo al Sol. Esta danza suave tiene su origen en una plegaria al fuego. Es una serie de 12 movimientos que se sincronizan con la respiración y que tienen relación [...]
Postura de la Cobra – Asana Bhujangasana
Variante 2 – Cobra Alta o Cobra Completa
REALIZACION DE LA POSTURA
Es conveniente acomodar las manos un poco más abajo que en la cobra baja, las puntas de los dedos quedan más o menos a la altura del pecho. Extiende las piernas con fuerza, sacro hacia los talones y saca [...]
