Finemi

Del 4º al 6º movimiento del Saludo al Sol (del 1º al 3º en publicación anterior). Recordemos donde nos quedamos en el 3º movimiento. Ver imagen a continuación.                                                                    
Ahora se acuerdan!
Pues bien, sigamos ……….
 4º Movimiento – Posición del corredor. Inhalo y sin mover las manos del lugar,
estiro la pierna derecha hacia atrás y lo más exagerado [...]

LOS 3 PRIMEROS MOVIMIENTOS DEL SALUDO AL SOL (Pincha en el título y bajate el ejercicio con fotos)

1º Movimiento – Pararse en Tadasana. La postura de la Montaña o Tadasana es simplemente pararse derecho, con los pies paralelos y separados el ancho de las caderas. Los hombros relajados, caen hacia los costados del tronco [...]

Las posturas de extensión hacia atrás
Las actividades que realizamos en el día nos llevan a inclinarnos muchas veces hacia adelante. Por lo cual, se acumulan toxinas ya que el flujo sanguíneo es deficiente en las zonas que movilizamos poco.
Las asanas de extensión hacia atrás, a la altura de los discos intervertebrales, provocan una afluencia de [...]

La secuencia de 12 posiciones implica elongar, flexionar la espalda hacia delante y hacia atrás y con el acompañamiento de la respiración nos permite tomar plena conciencia de nuestro cuerpo.
Flexibiliza todo el cuerpo.
Se fortalece la región abdominal y se pierden grasas.
Fortalece los órganos digestivos, la función respiratoria, los riñones y los órganos sexuales.
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Postura de la Cobra – Asana Bhujangasana
Variante 2 – Cobra Alta o Cobra Completa

REALIZACION DE LA POSTURA
Es conveniente acomodar las manos un poco más abajo que en la cobra baja, las puntas de los dedos quedan más o menos a la altura del pecho. Extiende las piernas con fuerza, sacro hacia los talones y saca [...]

Sukhansana
La actitud fácil es una posición que se realiza sentado y es muy cómoda y se utiliza para los ejercicios de meditación y respiración.
Nos ayuda a flexibilizar la cadera, fortalecer y relajar la espalda
Siéntese en el piso con la espina dorsal erguida, vista hacia delante, doble sus rodillas y coloque los hombros relajados y estirados [...]

REALIZACION DE LA POSTURA
Acostarse boca abajo tendido en el suelo. Apoya las palmas en el suelo, cerca del pecho con los dedos paralelos al tronco. Los brazos no se separan del tronco y los codos apuntan hacia arriba. Conservar las piernas juntas y los pies juntos si su cuerpo se lo permite. O dejar las [...]

¿QUE ES EL HATHA-YOGA?
Es un conjunto de prácticas físicas y mentales nacidas en el Tibet hace unos 5.000 años y conservadas desde entonces principalmente en la India, que a la vez que producen en el cuerpo una salud y un vigor extraordinarios, llevan al hombre a la autorrealización, es decir, a la actualización y [...]

Hay dos cambios fundamentales que se generan con la práctica de Yoga. Primero: fortaleza y flexibilidad física que transforma el cuerpo en un motor en vez de un lastre. Segundo, gran claridad mental que permite tomar la mejor decisión para encausar la vida.
 
2-¿Cuánto tiempo es necesario para visualizar una transformación?
Basta una clase para darse [...]

La palabra yoga proviene del sánscrito y significa concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, otorgar, conectar, etc.
Se origino en la India antes de la Era común. Se desconoce exactamente cuándo se comienza a realizar este tipo de meditación, debido a que los textos sánscritos carecen de cronología. Algunos conocedores de esta creencia sostienen [...]